jak się pisze

[...] znalezc wszedzie - wszelkie wedliny (kielbasa takze), miesa a nawet orzeszki ziemne. Jak chcesz mase, to musisz jesc i to wiecej niz spalasz. Twoj program jest ok, nie wiem jak wykonujesz te serie, czy to jest taka sama liczba powtorzen, czy piramida, ogolnie nie jest wazna liczba powtorzen a czas wykonywania serii - mozesz zrobic szybka serie [...]

[...] te same firmy. Ej... przesadzasz. W połowie lat 90-tych nikt nie słyszał o kreatynie czy bcaa w roli osobnego suplementu. Nie było też tribulusa, ZMA ani tak mocnych witamin jak teraz. Ba! Nie było WPC i rewolucji za sprawą Ostrowii. Za to był vanadyl sulfate czy polinikotynian chromu - jeśli nie pomyliłem nazw, bo z pamięci piszę - w każdym [...]

no no, jak ty 60kg siadasz przy swoich problemach to ja nie pisze sie na przykladanie reki do przerobienia cie na kaleke, to musi byc inaczej rozwiazane

po pierwsze zwiększ te kalorie bo masz za mało możesz tłuszczem zdrowym podbić tj. oliwa z oliwek, orzechy włoskie, siemie lniane, olej lniany etc czasem jak jest za mało kcal gorzej redukuje się niż jakbyś miał więcej:) zaraz Ci powiem ile kcal mi wylicza dziennik(ja wyliczam sam na 2850-2900) 2350 dobra co do pytań co do tabsów, jakies słabe [...]

[...] czlowiekiem biznesu i troche o nim wiem. wiec tak- przyklad- jajeczna odzywka bialkowa olimpu. jesli kupujecie surowiec to placicie gora!! 20 zl za kilo!! (a nie 750 g jak to jest w paczce). jesli robicie to sami to wychodzi co najwyzej 15 zl. do tego surowce (ile to kosztuje w produkcji od sztuki? 2 zl?) za 750 g wychodzi w sumie ok. 17 zl [...]

Przez wiele lat wielu błędnie interpretowało słowa Bruce'a Lee "no way as way"- "brak drogi jako droga". Te same osoby trenują co chcą i nauczają tego co chcą nazywając to JKD w efekcie prawdziwe techniki które rozwinął Bruce Lee giną. Bruce kwestionował tysiącletnie treningi sztuk walk. Musimy wstawiać Jego słowa i rozumieć [...]

[...] ile gram bo Twoje zapotrzebowanie jest inne, co do tych oddechów to radze raczej isc do lekarza zapytac a nie pytac na forum ;) pamietaj o ważnej roli snu, co do energi to jak nie przez diete to wrzuć jakieś delikatne suplementy typu żeń szeń (oczywiscie nie wiem czy mozna Ci mocniejsze tego dowiesz sie raczej po wizycie u lekarza ) Zmieniony [...]

No to nie jest byle jaki zawodnik ;> w SM. Ok tera poniedziałek podnoszenie ; rwanie techniczne 40-90 (4-1) rwanie od kolan 60-80 (3-1) siady przód 80-125x(5-2) wtorek rwanie techniczne 40-90 (4-1) podrzut techniczny 60-115 (4-1) siady z przytrzymaniem na dole przód 60-110 (6-4) dzisiaj silna full body (muszę full body w tym tygodniu bo jeszcze [...]

[...] buahahahahaha!!! Po pierwsze: nie używaj słów o ktorych znaczenia nie masz pojęcia lub masz je połowiczne chyba że znowu mnie zaskoczysz i będziesz wiedział co to jest i jak wygląda "game test" Moze twoje psy przeszly taki test i naprawde sa game a nie tylko wystawkami. Po drugie: nie pisałem nic o wzorcu ADBA (tak na marginesie to [...]

[...] specjalne zakupy . jesli mozesz to odpowiedz mi czy wersja fbw z linka jest dla mnie zbyt zaawansowana , a jesli tak to pokaz mi przykladowy plan dla mnie , moge sam ulozyc jak cos ale obym rusztowanie widzial na jakim mam sie opierac . i jak dodalem act nie bedzie zbyt mozliwy ze wzg na kolejki do sprzetu ktore sie czasem tworza . fbw tez [...]

[...] się to w czasie diety. Dlatego łączę to z diętą lub suplementacją.. Czegoś za dużo/ za mało, nie wiem... Czy suplementacje witaminami nadal mogę konytnuować w takiej ilości jak napisałem wyżej? Zażywam nieprzerwanie od listopada, może tu czegoś za dużo/ za mało? Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 14:26:09 Zmieniony przez - Avari1 w [...]

Jasne, bez $$ nie da rady zrobić się dobrej sylwetki na twarożku i "kanapeczce". Ale tak jak piszesz, dochodzi również aspekt psychiczny na redukcji, gdzie chęć spożycia fast foodów strasznie wzrasta, a co z kolei może popsuć efekty już uzyskane (nie piszę tu o jednym cheat mealu)

[...] (bel klow) trzecia na zasadach k-1 (low + kolana). 3 rundy 3 minuty. zwyciestwo na punkty lub ko Calkiem sprytnie bo zmusza to zawodnika do wszechstronnosci technicznej a jak nie to do taktyki walki. I nie zmusza sie np zawodnika MT tylko do walki bez kolan albo boksera do wylacznie do walki z nogami. kazdy moze sie wykazac w czym jest dobry [...]

[...] maszyn drogi kolego I chodzi mi o pobudzenie głębszych "warstw" mięśniowych, a nie tylko "tego co widzimy". Ja osobiście byłbym za np HST, lub obwodówką, jak napisałeś, ale z użyciem większej ilości wolnych ciężarow. Koniec tematu, nie amm ochoty wysłuchiwać aluzji, mających an celu wpieranie mi, i nie tylko, że jestem [...]

[...] czy inne chude mięso. Nie widze ZDROWOTNYCH PRZECIWSKAZAŃ tego posiłku nie zalezy mi na mega anabiliźmie więc jem. Dlatego napisałem czasem. " ej no zaraz bedzie ze jak nie jestes zawodowcem to po co ci dieta" to ty napisałeś staramy sie promować zdrowe odzywianie, spokojnie mozna znaleźć art o najlepszym odzywianiu około [...]

[...] przesądzić przy niesprzyjających dla Pudziana wiatrach, z drugiej ja stawiam jednak na zwierzęcą siłę i wynikającą z niej przewagę w tym wypadku No i oczywiście pytanie jak tam parter... Cezi, ale ja też o tym piszę, że trening pod strongmana jest o wiele bardziej motoryczny i wydolnościowy niż trening kulturystyczny. Gibkość itp to fakt, [...]

Jak to jakaś historyczna rewolucja to ja sie oczywiście na to pisze P.S Przeciwko czemu strajkujemy? Fajnie byłoby wiedzieć

[...] z prolaktyną, dopaminą i hormonami steroidowymi, troche o tym czytam i surfuje w tym kierunku. Dzisiaj zupełnie przypadkowo, trafilem na sfd.pl. Statystycznie gdy grzebie w jakimś temacie związanym z dragami trafiam tam często. To w sumie spoko forum całkiem, ludzie tam rozpisują sie na temat suplementów i nie tylko. To nasi internetowi [...]

Jak w temacie do wyceny mam tak jakby kolarzówkę Specialized (pisze tak jakby bo kierownica jest prosta itd. poczytaj a sie dowiesz :] ) :] otóż części są takie : Rama.... specjalized s-work Stery.... specjalized 1 cal Hamulce.... klamki oraz szczęki Shimano SLR nastawne na trójkąt (a/73) klocki wkładane Manetki gripy.... tył sh-r1 przód sh-f3 [...]

[...] ogólnie stójką, dobrym parterem , dobrymi zapasami, nie dał by się sprowadzić do parteru, a w stójce by Chalidowa rozbił na miazgę. Belfort ma taką dynamikę w łapach, jak mało kto w mma, a w tej wadze szczególnie, Rockholda zniszczył zanim ten zdążył cokolwiek pierdnąć. Moim zdanie Belfort to najgorszy Match up stylowo z możliwych dla [...]